燕麥快速減肥法

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今天要來介紹一下凱娣快速減肥使用的好物 – 燕麥
美國待久了已經習慣肉肉的身材~~
結果今年暑假一回台灣~~
相比之下顯得自己超大隻!!!
台灣的女孩兒怎麼都這麼瘦??!!!
這時候就得出動快速燕麥減肥法了 🙂

燕麥這食品相信大家都不陌生~~
它的營養價值真的多到數不清!!!

降低膽固醇

燕麥裡含有一種 “β-聚葡萄糖" 的可溶性纖維物質
它可以降低人體血中的總膽固醇&低密度脂蛋白膽固醇的量
對於對抗新血管疾病, 癌症發病率或是阿茲海默氏症都非常有用喔 🙂

美容護膚 

燕麥有抗發炎, 保濕, 抗過敏及促進癒合等等的營養成分!
像是二氧化硅可以改善皮膚病!
不但如此~~
燕麥的胺基酸含量非常高~
是鎖住皮膚的水分非常重要的媒介!!

 控制食慾    <---  這是重點

燕麥裡所含的可溶性纖維物質在大量吸收水分後會產生飽腹感!!
所以對於像要控制食慾的人還說它是個非常健康又營養的食品!!
重點是~~
燕麥的熱量非常低~~
就算吃多了也不用擔心會胖 🙂

 宿便輕鬆說Bye-Bye ❤  <--- 瘦小腹的關鍵呀!!

燕麥裡的β-聚葡萄糖可以改善消化功能並促進腸胃的蠕動~
喝完後宿便馬上Bye- Bye!!

燕麥減肥法

如果三餐都吃燕麥粥的話一個月至少可以瘦5kg喔~~
不過凱娣不怎麼建議這麼極端的瘦身方法~
三餐都吃燕麥也太悶了吧?!
只要將三餐中的其中一餐替換成燕麥餐~
就可以很輕鬆的瘦下來喔~~

凱娣家裡買的是的大燕麥片~~
需要經過泡水的步驟再食用~~
不過老實說~~
這燕麥粥還真的不太可口!!
於是乎我想盡辦法的讓燕麥粥變美味?!

燕麥粥變美味的小方法

使用牛奶, 可可或是奶茶沖泡
把它當作粥來煮食吧, 盡情的加想吃的料進去 🙂

噗~~
結果發現要讓燕麥變美味的同時~~
也不知不覺的把熱量也默默的變高了 ( ̄口 ̄)!!

還好後來凱娣發現了一個把燕麥的好處發揮到淋漓盡致的產品  桂格 100% 喝的燕麥

這罐喝的燕麥是凱娣在7-11發現的好物~~
口感類似豆漿~
沒有燕麥粥的濃稠感
喝起來超順口 🙂
它一共有出兩種口味

喝的燕麥 (無)
鮮奶燕麥 (微甜)

凱娣貪新鮮的兩種都買回家試試看 🙂

喝的燕麥 (無糖) ☆ 

這款是無糖口味的~
成份就只有水+燕麥而已~
沒有任何的人工添加物喔~

喝的燕麥外觀看起來像是豆漿的感覺~~
因為裡面含有燕麥纖維~~
所以喝之前要記得先搖一搖喔~~
喝起來有濃濃的燕麥味!!
冰冰涼涼的很好喝呢!!
一點都不輸給豆漿 or 米漿呢!!

另外一款 鮮奶燕麥 (微甜) 就很適合不愛喝無糖的孩子們 🙂

加了鮮奶的調味~~
口感層次上豐富了一點!!
一樣有著濃濃的燕麥味 🙂

凱娣將早餐部分用喝的燕麥代替
雖然小小一罐~~
但是喝完後非常飽!!
都不會覺得餓~~
喝了兩天後居然瘦了0.5kg 呢!!!
而且天天至少有兩次的排便喔 🙂
小腹都消下去了呢!!!!!!!
這效果迅速到讓凱娣很驚訝~
比起沖泡式的燕麥這實在是方便太多了!!!
超級適合像我一樣的懶惰的孩子們飲用呢 >///< 快速燕麥減肥法 成功 ♥♥

p.s 

100%燕麥官網 出爐囉~~
有更多有關100% 喝的燕麥的相關資料~~
喜歡小草莓 (阮經天) 的孩子們還可以點進去看更多的幕後花絮呢 🙂
話說~~
現在超市還有賣大瓶罐裝的呢!!
非常適合凱娣這種早上都要來一杯的人~~
好方便!!!

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91 Comments

  1. chanel8685 says:

    明天開始實行…
    😀
    版主回覆:(06/26/2009 12:53:19 PM)
    要加油喔 🙂

  2. moonvs1119 says:

    挖汙速度真的很快!!!
    原來那瓶燕麥可以瘦身阿
    我終於可以不用喝豆漿了…
    明天就來try try 看
    版主回覆:(06/26/2009 12:53:31 PM)
    很好喝呢 🙂

  3. eileen640112 says:

    明天就來喝看看~^^
    版主回覆:(06/26/2009 12:53:55 PM)
    好喝喔 ♥

  4. vivaitalia says:

    明天就買來當早餐
    版主回覆:(06/26/2009 12:54:02 PM)

  5. c0922382260 says:

    真的很巧耶..星期一我男友幫我買早餐的時候就開始都買這個喝耶..不過我是喝這個加了一份蘿蔔糕加蛋說..哈..沒
    想到單喝這個可以減肥..我下禮拜要來試試看了..有甜的很好喝耶…我很愛來看你的網誌..加油喔^^
    版主回覆:(06/26/2009 12:54:43 PM)
    dear~
    謝謝你 ♥

  6. cc8eb says:

    義美也有出純濃燕麥 也很好喝~ 😀

  7. cc8eb says:

    是愛之味啦 我真是手殘 怎麼打出義美來 XDDDDDDDDDDDDDD
    版主回覆:(06/26/2009 02:44:20 PM)
    凱娣覺得桂格比較好喝耶 🙂

  8. kiki52062002 says:

    哇~真的這麼神奇嗎??
    我也想買來試試看囉..^^
    版主回覆:(06/26/2009 02:44:38 PM)
    很好喝喔 🙂

  9. oxwinniexo says:

    如果不是看了十幾個部落格都在打這個飲料的廣告
    我可能會去買來喝看看…
    版主回覆:(06/26/2009 02:45:32 PM)
    凱娣覺得它很好喝喔 🙂

  10. heiger says:

    那個真的比我想像的好喝!
    版主回覆:(06/26/2009 02:45:57 PM)
    真的~~
    都會忍不住一直買 🙂

  11. zzxx0630 says:

    會參考試試看
    當晚上喝應該比較會瘦吧….
    開始晚餐實施…..(期待結果)
    版主回覆:(06/26/2009 02:46:08 PM)
    很好喝喔 🙂

  12. fishred7 says:

    喔~明天我也要買來試看看!
    版主回覆:(06/26/2009 02:46:23 PM)
    ♥ ♥

  13. ohmygoshduck says:

    哈哈~~謝謝妳的推薦! 無糖的真的比我想像中好喝很多~~~明天要繼續喝^^
    版主回覆:(06/26/2009 02:46:35 PM)
    真的好喝齁 🙂

  14. emilyG95 says:

    哇 真的是一個好康"道燒報"
    正要施行減肥的我
    獲益良多ㄋ
    謝謝嚕
    版主回覆:(06/26/2009 02:46:46 PM)
    一起加油喔 🙂

  15. playbass says:

    哈哈那我也要來試試看:D
    版主回覆:(06/26/2009 02:47:01 PM)
    真的要試試看喔 🙂

  16. rainie0824 says:

    爲了減肥不敢吃東西好痛苦
    而且我不容易排便更苦
    原來燕麥那麼好用 馬上試 哈哈
    版主回覆:(06/26/2009 02:47:21 PM)
    一定要試試看 🙂

  17. fufu940214 says:

    燕麥真的很有效呢!
    我老媽就是吃燕麥減肥的
    但~我沒有那耐心,自己泡的真的不好吃
    我有買過光良代言的那款燕麥
    也滿好吃的,有甜的也有鹹的
    也很有飽足感喔!
    改天可以試試~
    版主回覆:(06/26/2009 02:48:04 PM)
    現在不用泡了~~
    用喝的比較快又美味 🙂

  18. mimiko0820 says:

    趕快來試試~!!!
    版主回覆:(06/26/2009 02:48:19 PM)
    一定要試試看喔 🙂

  19. wly20090428 says:

    真的那麼有效ㄚ
    我決定了我明天的早餐就要開始喝這個^^
    版主回覆:(06/26/2009 02:48:49 PM)
    好喝又健康呢 🙂

  20. putin812234 says:

    燕麥的確不錯
    當早餐是個不錯的選擇
    版主回覆:(06/26/2009 02:49:03 PM)
    真的很健康呢 🙂

  21. adodo217 says:

    我家也有一大罐燕麥
    我家人都把她當早餐或當粥吃
    還加肉鬆
    我一定要快點試看看
    版主回覆:(06/26/2009 02:49:17 PM)
    很健康呢 🙂

  22. sinny821124 says:

    挖~卸卸分享唷
    版主回覆:(06/26/2009 02:49:24 PM)

  23. lady8738 says:

    今天當早餐喝 中午竟然嗯嗯了…
    不知是巧合還是燕麥的功勞..
    版主回覆:(06/26/2009 02:50:01 PM)
    有沒有覺得小腹都瘦下去了呢 🙂

  24. strobarri says:

    挖~~ smart~>"<
    呵呵!! 一定會試試的!
    推~~^^
    版主回覆:(06/26/2009 02:50:15 PM)
    一起加油吧 🙂

  25. fangfung says:

    凱悌,要買燕麥包裝的話
    一定要桂格罐裝的那種,它不需要先泡水才能喝
    之前台灣廣告打超兇的,不過我爸說它比大燕麥片好吃多了
    而且功效更能看得出來很快
    我也有吃,不過我吃只一碗就破功了… 哈哈
    版主回覆:(06/26/2009 02:50:36 PM)
    吃的呀?!
    怕怕 🙂

  26. t269602 says:

    聽您這樣的介紹讓我好衝動,我一定要試試看,如果真的有效,拼了命我也要我女兒試試看,另
    外告訴您一個好消息,我最近正在網路上做宅配、團購等服務,而舉辨產品免費試吃的活動,如
    果您對小吃有興趣,歡迎到美食網誌_ㄚ某的台灣小吃報名,也歡迎網友來報名,動作要快哦!
    版主回覆:(06/26/2009 02:51:04 PM)
    🙂

  27. a0989415795 says:

    噢、謝謝妳
    我真的會愛死妳
    每次都介紹好多好多 =))))
    版主回覆:(06/26/2009 02:51:30 PM)

  28. r223387427 says:

    好像還不錯喔!!趕快買來試試~~
    版主回覆:(06/26/2009 02:51:42 PM)
    好喝喔 🙂

  29. happie4664 says:

    哈感覺不錯
    謝謝你呀~
    我也來試試看唷 :"_)
    版主回覆:(06/26/2009 02:51:54 PM)
    很好喝呢 🙂

  30. show781113 says:

    哈囉您好~
    我是負責網路部門的eva
    http://www.sgtai.com.tw/index.php這是本公司的主網
    不知您對本公司的產品有沒有興趣
    如有興趣可以把您的姓名.電話.地址寄e-mail到本公司
    (sg.tai@msa.hinet.net)備註找"eva"
    再幫我備註貼個人網頁
    我會與您聯絡^^並寄""試吃""給您
    這是本公司在(ihergo)團購網
    http://www.ihergo.com/store/sgtai/forum/no91255
    備註:只要PO文並寫心得,本公司也會PO文章至
    http://www.wretch.cc/blog/sgtai
    版主回覆:(06/26/2009 02:52:22 PM)
    麻煩請你寄email到凱娣的信箱喔 🙂

  31. soot70 says:

    微糖的超好喝ㄟ…
    比愛之味好喝多了..
    多謝分享唷.
    版主回覆:(06/26/2009 02:52:39 PM)
    真的齁 ♥ ♥

  32. shiuann720 says:

    感覺不錯唷!
    那要開始喝了(我要減肥)
    可是喝燕麥對於下半身瘦身有效嗎
    版主回覆:(06/26/2009 02:53:00 PM)
    可以喔~~
    燕麥有消水腫的功效呢 🙂

  33. chou19890112 says:

    真的瘦小腹超有用的~~~
    版主回覆:(06/26/2009 02:53:11 PM)
    很棒齁 ♥

  34. CSTWU says:

    如果要省錢的話,可以去全聯買銀色鋁箔包裝的好像才40多元
    放密封罐就好,一天一餐 可以吃一個月吧
    可以瘦身 又省錢
    版主回覆:(06/26/2009 02:53:34 PM)
    可是它不好吃呢 🙂

  35. skinfood123 says:

    我需要胖
    版主回覆:(06/26/2009 02:53:53 PM)
    齁~~
    這樣凱娣好羨慕呢!!

  36. va58904527 says:

    我也覺得好喝♥
    最近也在減肥中 ;D
    兩天半公斤太誘人了。
    版主回覆:(06/26/2009 02:54:07 PM)
    真的很棒呢 🙂

  37. topaing1 says:

    神奇,我也要來試試看。
    版主回覆:(06/26/2009 02:54:19 PM)
    好喝喔 🙂

  38. fsadhy2001 says:

    雖然我不愛吃燕麥
    也沒喝過桂格燕麥
    可是最近看到好多人說桂格燕麥不錯喝
    讓我也想去買來喝喝看呢^^
    版主回覆:(06/26/2009 02:54:32 PM)
    比豆漿還好喝呢 🙂

  39. s90266952000 says:

    哈哈
    真的有效唷
    那我也來試試看
    呵呵
    版主回覆:(06/26/2009 02:54:43 PM)
    一定要試試看喔~

  40. n7986255 says:

    有沒有這麼誇張阿~~
    我暑假也要來試試看好囉
    看能不能過個暑假 瘦到理想狀態
    現在太胖囉~~
    版主回覆:(06/26/2009 02:54:58 PM)
    凱娣覺得它很有用喔~

  41. uuehatw says:

    趕緊去買來試~
    版主回覆:(06/26/2009 02:55:12 PM)
    快去喝快去喝:)

  42. yin740715 says:

    哇^^那我要開始喝看看摟~很期待噢..謝謝你的分享阿!
    版主回覆:(06/26/2009 02:55:22 PM)
    很好喝呢 🙂

  43. winniel0veyu says:

    我那可愛的老爸在上個月就有買給我XD
    但是我只吃了兩次~~~
    那個味道我不喜歡阿 哈哈~
    幸好有CANDI介紹這個喝的~~~~~~~~~~太好了!!!!!!!!
    我也要回去試試看^_^
    版主回覆:(06/26/2009 02:55:53 PM)
    用泡的真的不好吃!!!

  44. cindy4430 says:

    真是太棒ㄌ!我急著要在1ㄍ月受5公斤呢!
    2ㄍ月不就10公斤啦~
    太謝謝你ㄌ!!!
    明天開始實行!!
    版主回覆:(06/26/2009 02:56:05 PM)
    要加油喔~

  45. chunyiW says:

    之前都喝愛之味的
    不敢輕易嘗試新東西
    看完妳的介紹明天就去買來喝喝看
    版主回覆:(06/26/2009 02:56:38 PM)
    凱娣私心的覺得桂格的比較好喝呢 🙂

  46. kk0624chuan says:

    如果女生的生理期來了
    可以喝嗎 @ @ ?
    版主回覆:(06/26/2009 02:56:54 PM)
    放涼就可以喝了喔:)

  47. luckyme1018 says:

    我本身也怕燕麥的味道
    看到你介紹這個~讓我很想喝看看
    搞不好我也會喜歡喔
    版主回覆:(06/26/2009 02:57:19 PM)
    比豆漿還好喝呢 🙂

  48. alice51126 says:

    我也正在喝耶:)
    真的不錯!!!
    版主回覆:(06/26/2009 02:59:22 PM)
    好喝齁 🙂

  49. kitty610629 says:

    喔喔~`不錯ㄉ分享~~明天開始來試試
    版主回覆:(06/26/2009 02:59:40 PM)
    好喝喔 🙂

  50. rabbibrain says:

    燕麥真的很方便唷
    如果吃膩了只加鮮奶的燕麥
    可以試試看鹹的
    宵夜止餓都靠它了
    只要燕麥+水
    滾了之後加點鹽或醬油調味
    最後依個人喜好加顆蛋
    就好囉
    整個就是把它當泡麵在煮
    超快速又方便
    好優~~~XD
    版主回覆:(06/26/2009 03:00:19 PM)
    可是默默的就越加越多料了 🙂
    吃完自己都覺得怎麼這麼飽 XD

  51. Landy914 says:

    真的有效嗎?
    我從以前就很享瘦身
    用運動就三分鐘熱度
    希望這次真的有效
    看到了,我一定要成功
    希望你的方法有效
    ^ ^
    版主回覆:(06/26/2009 03:27:37 PM)
    凱娣覺得很有用呢 🙂

  52. starpain says:

    是三餐都喝嗎?!
    那如果還搭配吃別的東西,醬還有效嗎?
    版主回覆:(06/26/2009 03:28:03 PM)
    凱娣只有替換早餐喔 🙂

  53. bryant198405 says:

    你光靠喝這個就變瘦的嗎???
    版主回覆:(06/26/2009 03:28:17 PM)
    凱娣只有替換早餐喔~

  54. a54217500 says:

    可是一瓶要25塊
    有點貴呢~
    版主回覆:(06/26/2009 03:28:51 PM)
    如果說是替換早餐的話算便宜的喔~

  55. sandrine1222 says:

    那~你也是一樣不喝含糖的飲料這些嗎~~
    不然光這樣應該也不會瘦吧~
    版主回覆:(06/26/2009 03:29:13 PM)
    凱娣本身就不喝糖類的飲料喔~

  56. nn0604 says:

    謝謝分享^^
    昨天已經去買來喝~
    味道還不錯^^
    我覺得一餐喝一罐對身體很不錯^^
    版主回覆:(06/26/2009 03:29:29 PM)
    真的齁~~
    而且還很飽呢 🙂

  57. wabe0928 says:

    嘿!
    明天就來try一下拉!!
    版主回覆:(06/26/2009 03:29:39 PM)
    好喝呢 🙂

  58. haha5204848 says:

    好喝啊 ~
    超好喝的
    版主回覆:(07/01/2009 04:41:49 PM)

  59. wabe0928 says:

    不錯喝捏~
    我加奶粉!!
    整個好讚喔!!
    版主回覆:(07/01/2009 04:42:12 PM)
    加奶粉呀?!
    好妙的喝法呢 🙂

  60. daphne1831 says:

    所以你是一天一餐以無糖還是微甜代替呢?
    明天就去買~謝謝妳的提供
    謝謝回覆:))
    版主回覆:(07/01/2009 04:42:37 PM)
    凱娣是以早餐代替喔:)

  61. chihpeiwen says:

    微糖的真的很好喝~~蓮7-11店員都說那個它們賣得超好的…
    版主回覆:(07/01/2009 04:42:53 PM)
    真的好喝呢 🙂

  62. chanruru1015 says:

    >"< 昨天把晚餐換成燕麥飲料..結果哀~~~撐到11點破功了!!嗚嗚..瘦身真要有很大的
    毅力
    版主回覆:(07/01/2009 04:43:33 PM)
    盡量用早餐代替~~
    這樣就不會太餓了 🙂

  63. jlsun says:

    哇…太棒了
    我要來試!!!
    版主回覆:(07/01/2009 04:43:43 PM)
    要加油喔:)

  64. sharonpipi says:

    你好這是我的麵食小站~
    自製的高纖蔥油餅歡迎您來品嚐喔^^
    打擾到您真的很抱歉>”<

  65. pampam0424 says:

    決定了…它就是我明天的早餐了ˋˊ
    版主回覆:(07/06/2009 04:04:25 PM)
    好喝呢 🙂

  66. lovebird0519 says:

    真是同好耶..我都是每天的早餐要吃一碗燕麥.
    也是會加一些有的沒的..薏芢.香蕉.甜穀片…看心情加的
    有飽足感..又可排便~
    大家一起來吃燕麥吧^O^
    版主回覆:(07/06/2009 04:05:02 PM)
    很健康呢 🙂

  67. beepro says:

    哇..這瓶真的很多人推薦耶..
    今天天氣真適合出遊,美好的週末,你去了哪裡玩呢?

  68. sx696652 says:

    我有喝過那個-ˇ-
    她會甜甜的
    超好喝 -ˇ-
    版主回覆:(07/06/2009 04:05:32 PM)
    🙂

  69. taquila28 says:

    我愛燕麥~好吃又好喝
    版主回覆:(07/06/2009 04:06:18 PM)
    而且還很健康呢 🙂

  70. ying330 says:

    看你這樣介紹~我也超心動的耶!等等來去買來喝看看^^
    生完baby一直瘦不下來~真的是超心動滴~謝謝分享
    版主回覆:(07/06/2009 04:07:18 PM)
    一起加油吧 🙂

  71. saladbaby329 says:

    我也來試試.從來不知道有這種東西~~
    版主回覆:(07/06/2009 04:11:00 PM)
    一起加油吧 🙂

  72. winter209 says:

    我也喜歡喝桂格的麥片:)
    不過雖然很好喝
    但每瓶$25元
    份量也沒很多
    每天都喝一瓶的話
    一個月(30天)就要$750了耶
    ((驚人的數字
    @@
    版主回覆:(07/06/2009 04:11:38 PM)
    如果替代早餐的話就還好喔~

  73. channikita says:

    好仔細哦!
    謝謝分享^^
    加油咯~
    版主回覆:(07/06/2009 04:13:07 PM)
    🙂

  74. a0931343945 says:

    挖..真的是經濟又實惠ㄟ…我一定會跟我週遭需要的人分享..真
    的是太讚了
    版主回覆:(07/06/2009 04:13:26 PM)
    一起加油吧 🙂

  75. magicbox899 says:

    我真的要介紹給我老公…試試因為他血酯高ㄟ
    版主回覆:(07/06/2009 04:13:52 PM)
    很健康喔~~

  76. ninninlien says:

    推薦一個沖泡燕麥的好物-豆漿
    用冰的豆漿也可以喔
    把燕麥倒進冰豆漿裡
    攪一攪讓它變軟
    真的很推薦喔:)))
    版主回覆:(07/06/2009 04:14:24 PM)
    感覺就很好喝呢 🙂

  77. ttr477 says:

    可是我喝ㄌ2ㄍ禮拜……….
    都沒效……..
    ㄝ沒飽足感……….>_<
    版主回覆:(07/31/2009 01:29:11 PM)
    是替代早餐嗎?!
    應該很有飽足感才對耶 ?!

  78. uioj083218 says:

    很健康
    借我引用喔.
    版主回覆:(07/31/2009 01:29:22 PM)
    🙂

  79. sophie2986 says:

    我上網查的是這個~http://www.natureworld.com.tw/2-5-1.htm
    他說等粥或飯煮好後在家~像這樣,就可以省很多時間了!!
    那 燕麥的味道跟桂格那喝的味道一樣嘛??
    因爲怕我不敢吃燕麥,想說先買一瓶來喝喝看~

  80. qwsazx2525 says:

    這個我也喝過喔
    真的蠻好喝的(我都喝無糖的
    很香很好喝˙ˇ˙

  81. winnie721120 says:

    謝謝分享~
    我也快來去試看看^^

  82. wges2255 says:

    是真的嗎 一個月可以瘦幾公斤 請問如果一個月要素8公斤到16公斤怎麼瘦啊

  83. lovetp6 says:

    那早晚喝一罐ㄉ話
    會不會過多啊?

  84. xm4xm4 says:

    真的嗎??
    我也要來試一下
    ㄎㄎ

  85. lugie4422 says:

    你好~
    我很喜歡喝牛奶口味的(雖然是微甜
    但其實都一樣好喝^^
    謝謝分享嚕~

  86. myobtlstsj says:

    支持你唷!!加油

  87. egwoplxzdzz says:

    多謝唷!!

  88. sean710827 says:

    大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生
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  89. 听哾容容变传哾 says:

    那喝無糖豆漿會胖嗎??
    版主回覆:(01/09/2015 09:57:04 AM)
    不會喔 🙂

  90. 燕兒 says:

    我自己是參考燃脂健身房成功瘦下來的http://so33.thin333.com
    這個瘦身方法主要是幫助我們加強燃燒體脂肪及加強代謝能力
    不像其他減肥方法可能是靠減肥要來破壞身體的代謝能力來達到瘦身目的
    燃脂健身房的瘦身法是健康的瘦下來後也不會輕易的復胖
    像我半年前成功瘦了21公斤後,到現在還是維持著47公斤的好身材!!
    而且這個瘦身法是適合每個類型的族群都可以使用的減肥方法,而且不分年齡層
    這裡在提供其它燃脂健身房的瘦身分享文給妳:https://goo.gl/bdr8bq

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